Виды занятий

Комплекс кардио и силовой нагрузки с использованием гимнастического мяча.

Регулярные занятия на фитболе – отличный способ укрепить мышцы всего тела, улучшить осанку, справиться с проблемными зонами и даже похудеть. Как результат – подтянутое стройное тело.

Pole Sport — отдельное активно набирающее обороты направление спорта, сочетающее в себе элементы хореографии и пилонной акробатики, где основной акцент ставится на физические данные и сложность трюковых элементов.

При кажущейся легкости это направление требует от человека не малую физическую подготовку, растяжку и гибкость, поэтому набирает все большую популярность среди девушек и женщин, желающих быстро и интересно восстановить свою форму.

Pole Dance – это танец, осуществляемый на пилоне который сочетает в себе элементы хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. Он не требует специальной физической подготовки, все необходимые навыки и сила приобретаются в процессе систематичных тренировок. Многие путают его со стриптизом и женскими танцами у шеста в борделях, хотя ничего общего между нет.

Exotic Pole Dance — хореография преобладает над силовыми элементами в соотношении примерно 70% на 30%, помимо этого много танцевальных элементов выполняются в так называемом партере – т.е. на полу. Exotic отличается эротичностью и пластичностью движений. Но не путайте Exotic со стриптизом! Здесь нет никакого раздевания, на соревнованиях по данному виду танца за обнажение участник дисквалифицируется. Занятия проходят в специальной обуви на высоких каблуках.

Это программа силовой аэробики, фитнес тренировки, где используются специальный тренировочный инвентарь и оборудование, а так же упражнения преодоление собственного веса. Занятия super strong строятся так, чтобы комплексно развивать все мышцы без исключений и одновременно эффективно удалять избыточный вес, жировые отложения и целлюлит.

Это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Стретчингом можно заниматься в любое время дня, а также между силовыми и кардиотренировками. Через месяц после начала занятий вы откроете совершенно новые возможности своего тела, о которых ранее и не подозревали. Например, сможете положить голову себе на колени или легко сесть в позу лотоса. Предела совершенству нет: вполне возможно, что ещё через какое-то время самые невероятные асаны йогов станут для вас вполне выполнимыми и даже комфортными.

Отличительными чертами данного танца можно назвать пластичность, сексуальность, мягкость. Хореография учит женщину импровизировать, применять новые роли на себе, перевоплощаться в разные образы, быть более женственной. Здесь есть флирт, есть и намек, но танец никогда не переходит рамки приличия. Но и польза стрип пластики для женского организма велика. Танец помогает раскрепоститься, избавиться от своих старых комплексов. Кроме всего этого, движения позволяют сбрасывать вес и поддерживать фигуру в прекрасной форме.

Это следующая ступень на вашем пути к совершенству. Система специальных упражнений и применение различных видов стретчинга помогут вам быстро освоить продольный и поперечные шпагаты, добиться гибкости спины, увеличить порог усталости мышц, повысить выносливость организма в целом и, как бонус, удивительное ощущение легкости своего тела.

Стандартная программа обучения go-go состоит из двух этапов: постановка техники (изучение элементов танцевальной базы) и импровизация на основе знания всех базовых движений.

Go-go – это, прежде всего, умение изящно, технично и красиво импровизировать и выполнять движения под современную танцевальную музыку, а не просто набор связок и движений.